#SuperfoodSustainability #HealthyTigernuts #CyperusEsculentus
Mena kei te rapu koe i tetahi kai nui hou hei tapiri atu ki to kai, kaua e titiro atu ki te tigernuts! Kei te mohiotia ano ko Cyperus esculentus, ko enei huawhenua pakiaka iti he paramanawa rongonui me te whakauru ki nga kai tuku iho mo nga rautau. I nga tau tata nei, kua rongonui nga tigernuts i roto i te hapori hauora me te oranga mo o raatau tohu kai pai me nga painga hauora pea.
Ko te Tigernuts he puna nui o te muka, prebiotics, me nga ngako hauora. Kua kikii hoki ki nga huaora me nga kohuke, tae atu ki te rino, te konupora, me te huaora E. E ai ki nga rangahau ka awhina pea te tigernuts ki te whakapai ake i te nakunaku, ki te whakarite i nga taumata huka toto, me te tautoko i te hauora ngakau.
He tino whai kiko te tigernuts ka taea te pai ki nga momo huarahi. Ka taea te kai mata hei paramanawa, ka whakamahia ranei hei hanga miraka tigernut, paraoa, pata ranei. Ko te paraoa tigernut he momo pumukawa-kore rongonui ki te paraoa witi i roto i te tunu, ko te miraka tigernut he momo miraka-kore reka mo nga maheni me te pata.
Ko te whakawhanaketanga o te tigernuts hei kai nui kua piki ake te waatea ki nga toa kai hauora me nga toa ipurangi. I te mea kei te rongonui haere tonu nga tigernuts, he mea nui ki te whakarite kia mau tonu te whakaputa me te whakaputa hei tiaki i te taiao me te tautoko i nga hapori o te rohe.
Mena kei te rapu koe i tetahi taapiri matūkai-maariki me te reka ki to kai, whakaarohia te taapiri tigernuts ki to rarangi hokohoko. Na o raatau painga hauora me te whai kiko, ka tino noho nga tigernuts hei kai maataki i roto i to wharekai.